วิธีการรับมือกับความวิตกกังวลทางการเงิน
HOTPURI SUPER HIT SONG 124 आज तक का सबसे गन्दा भोजपुरी वीडियो Bhojpuri Songs New 2017 ¦
สารบัญ:
- สัญญาณของความวิตกกังวลทางการเงิน
- วิธีรับมือกับความวิตกกังวลด้านเงิน
- กำหนดการเช็คอินเงินตามปกติ
- สำรวจว่าจิตใจและร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร
- ขอความช่วยเหลือ
- อะไรต่อไป?
- หา ออกถ้าคุณมีสุขภาพดีทางการเงิน
- เรียน เกี่ยวกับบุคลิกภาพด้านเงินของคุณ
- พิจารณาทบทวน คำแนะนำทางการเงินของพ่อแม่
ความวิตกกังวลด้านการเงินเป็นเรื่องน่ากลัวทางการเงินที่ทำให้ชาวอเมริกันหลายคนหลงใหลในเรื่องนี้ทำให้เกิดความวิตกกังวลต่อผู้คนในระดับรายได้เชื้อชาติและเพศ
Kristy Archuleta รองศาสตราจารย์ด้านการวางแผนการเงินส่วนบุคคลของ Kansas State University และบรรณาธิการร่วมของ Journal of Financial Therapy กล่าวว่า "ความวิตกกังวลทางการเงินอาจทำให้เกิดความตึงเครียดและอาจทำให้เกิดความทุกข์ทรมานอย่างมีนัยสำคัญในชีวิตประจำวันได้"
ตามการศึกษา 2016 โดย บริษัท บริการทางการเงิน Northwestern Mutual, 85% ของชาวอเมริกันรายงานความรู้สึกระดับความวิตกกังวลบางอย่างเกี่ยวกับเงิน; ส่วนใหญ่กล่าวว่ามีผลกระทบเชิงลบต่อสุขภาพชีวิตทางสังคมและอาชีพของพวกเขา แม้ว่าความวิตกกังวลทางการเงินเป็นเรื่องปกติ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องที่ผ่านไม่ได้และตระหนักถึงสิ่งที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวลของคุณสามารถช่วยให้คุณรับมือกับปัญหานี้ได้
สัญญาณของความวิตกกังวลทางการเงิน
ความห่วงใยทางการเงินมีหลายเกณฑ์การวินิจฉัยโรคความวิตกกังวลทั่วไปเช่นความวิตกกังวลที่มากเกินไปความหงุดหงิดและความยากลำบากในการมุ่งเน้น แต่ American Psychiatric Association ไม่รู้จักว่าเป็นการวินิจฉัยอย่างเป็นทางการ
สาเหตุคืออะไร? วัยเด็กที่คอยเฝ้าดูพ่อแม่ของคุณติดลบหรือกังวลเกี่ยวกับตั๋วเงินอาจมีบทบาทเช่นเดียวกับประสบการณ์ของคุณเอง - คิดถึงการออมเพื่อการออมเงินบำนาญที่ลดลงหรือต้องปิดกิจการ
ชีวิต "น้อย -t" traumas เช่นสูญเสียงานของคุณหรือจะผ่านการยึดสังหาริมทรัพย์สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลทางการเงิน
เจฟฟ์ไชลีนนักบำบัดโรคทางการเงินและโค้ชการบาดเจ็บไม่จำเป็นต้องเป็นสิ่งที่สำคัญเพื่อทำให้เกิดความผิดปกติของบาดแผลเครียดเช่นการให้บริการในการต่อสู้นักบำบัดโรคทางการเงินและโค้ชเจฟฟ์ Shinal พูดว่า
ชีวิตของ "น้อย -t" traumas เช่นสูญเสียงานของคุณหรือจะผ่านการยึดสังหาริมทรัพย์สามารถนำไปสู่ความวิตกกังวลทางการเงิน, Shinal พูดว่า
อาการทั่วไป ได้แก่:
- รู้สึกหดหู่หรือกังวลเกี่ยวกับการเงิน
- ฟุ้งเฟ้อ
- ความหลงใหลในการประหยัด
- ไม่สะดวกกับการสะสมความมั่งคั่ง
- การพึ่งพาผู้อื่นในการจัดการด้านการเงิน
- ไม่สามารถเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมทางการเงินแม้จะมีแรงจูงใจให้ทำเช่นนั้น
- ให้เงินแก่เด็กที่มีอายุมากกว่าหรือญาติอื่น ๆ
Shinal กล่าวว่าปัจจัยสุดท้ายคือเหตุผลที่ผู้ให้คำปรึกษาทางการเงินมักติดต่อเขาเพื่อขอความช่วยเหลือจากลูกค้า
วิธีรับมือกับความวิตกกังวลด้านเงิน
กำหนดการเช็คอินเงินตามปกติ
Bari Tessler นักบำบัดโรคทางการเงินและผู้ประพันธ์ "The Art of Money" กล่าวว่า "หลายคนต้องปฏิบัติตนด้วยความระมัดระวัง" "เราจำเป็นต้องเกี่ยวกับเงินเช่นเดียวกัน"
ตั้งวันที่เงินกับตัวคุณเองหรือกับคู่ของคุณเพื่อจัดการเรื่องการเงินของคุณ
Tessler แนะนำให้ตั้งเวลาในการจัดการเรื่องการเงิน - กำหนดวันที่เงินกับตัวเองหรือกับคู่ของคุณหากปัญหาของคุณเกี่ยวข้องกับเขา วันที่เงินกับตัวเองสามารถมุ่งเน้นไปที่การดำเนินการในทันทีเช่นติดต่อนักบัญชีหรือเรียนรู้เกี่ยวกับระบบการทำบัญชีใหม่
วันที่เงินกับคู่ของคุณอาจมีความเป็นส่วนตัวมากขึ้น เริ่มต้นด้วยการแชร์เรื่องราวเกี่ยวกับเงินและประวัติครอบครัว จากนั้นพูดคุยเกี่ยวกับค่านิยมและวิธีที่พวกเขาแสดงในแบบที่คุณประหยัดใช้จ่ายหรือลงทุน เป้าหมายของการสนทนาเหล่านี้คือการช่วยให้คุณเข้าใจถึงความรู้สึกของแต่ละคนเกี่ยวกับเงิน - ขั้นตอนสำคัญในการเข้าสู่หน้าเดียวกัน
" ลงชื่อ: Investmentmatome แสดงเงินของคุณไปที่ใด
สำรวจว่าจิตใจและร่างกายของคุณตอบสนองอย่างไร
เริ่มให้ความสนใจกับอารมณ์ของคุณและวิธีที่ร่างกายตอบสนองเมื่อคุณคุยเรื่องเงินหรือทำการตัดสินใจทางการเงิน คุณรู้สึกอย่างไรเมื่อตรวจสอบยอดคงเหลือในบัญชีออนไลน์? แล้วคุณจะแบ่งโครงสร้างค่าบริการกับลูกค้าใหม่อย่างไร?
"พยายามที่จะสร้างความตระหนักถึงอารมณ์และรูปแบบต่างๆในร่างกายและจิตใจของคุณ" Tessler กล่าว หากคุณมีปฏิกิริยาทางกายภาพกับการสนทนาเรื่องเงิน (ปาล์มที่ขับเหงื่อหรือหัวใจเต้นแข่ง) ให้ยอมรับเรื่องนี้ พิจารณาสิ่งที่อยู่ในการสนทนาที่กำลังกระตุ้นความรู้สึกเหล่านี้ คุณสื่อสารกับคู่ของคุณได้อย่างไร? คุณรู้สึกผิดหรือละอาย?
หากคุณมีปฏิกิริยาทางกายภาพกับการสนทนาเรื่องเงิน (ปาล์มที่ขับเหงื่อหรือหัวใจเต้นแข่ง) ให้ยอมรับเรื่องนี้
"เช็คอินร่างกายจะสอนให้ทุกคนก้าวไปข้างหน้าและสามารถสังเกตการณ์และเห็นถึงสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดังนั้นเราจึงไม่ต้องเสียเวลาไปกับมัน" Tessler กล่าว "มันสอนให้เราทำงานกับอารมณ์ของเราแทนที่จะเป็นอารมณ์ของเรา"
ขอความช่วยเหลือ
การจัดการกับความวิตกกังวลด้านการเงินรวมถึงการดำเนินการทั้งภายในและภายนอก Shinal กล่าว การดำเนินการด้านภายนอกเกี่ยวข้องกับการดำเนินขั้นตอนในการสร้างงบประมาณหรือลดหนี้และอาจเกี่ยวข้องกับการว่าจ้างมืออาชีพด้านการเงิน
ปัจจัยภายในสามารถเข้าใจยากมากขึ้นและคุณอาจได้รับประโยชน์จากการไปบำบัดโรคทางการเงินหรือที่ปรึกษาเพื่อช่วยให้คุณหารากของปัญหาทางการเงินของคุณ คุณยังสามารถอุทิศวันเงินเพื่อตรวจสอบความสัมพันธ์ของคุณกับเงิน
Archuleta กล่าวว่า "การบรรลุเป้าหมายด้านการเงินไม่ได้เป็นเพียงแค่ตัวเลขเกี่ยวกับสเปรดชีต "ตัวเลขในกระดาษคำนวณเป็นผลมาจากพฤติกรรมของลูกค้าและอารมณ์ความรู้สึกและความคิดที่ผลักดันพฤติกรรมเหล่านั้น"
