วิธีที่คุณจะได้ Fitbit Flex กิจกรรมของคุณขึ้น?

คุณได้ผูก Fitbit Flex ใหม่ซึ่งคุณได้รับการจัดการที่ดีและตอนนี้คุณพร้อมที่จะติดตามการเคลื่อนไหวทุกครั้งของคุณแล้วปัญหาคือคุณนั่งอยู่ที่โต๊ะตลอดทั้งวันและออกกำลังกายในขณะที่ทำงานไม่ได้เป็นไปในทิศทางเดียวกัน. ความจริงก็คือ; มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ในระหว่างวันทำงานเพื่อให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหว มาเจาะลึกกันเถอะ

ค้นหาวิธีการใช้ขั้นตอนเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย

เมื่อพยายามใช้ไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดีคุณต้องการให้ร่างกายของคุณเคลื่อนไหวได้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้แม้ในที่ทำงาน คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจอดรถไว้ที่ท้ายสุดของลานจอดรถเพื่อทำตามขั้นตอนพิเศษ ติดตามพวกเขาบน Fitbit ของคุณและคุณจะพบว่าคุณกำลังเคลื่อนไหวอยู่ได้ไกลกว่าที่เคยไปตามล่าหาจุดที่ใกล้ที่สุด

ถ้าคุณต้องการลิฟต์ไปยังที่ทำงานของคุณให้ลองปีนบันไดแทน สองสามครั้งแรกคุณอาจพบว่าตัวเองออกจากลมหายใจขึ้นอยู่กับจำนวนเที่ยวบินขึ้นคุณต้องไป แต่มันจะดีคุ้มค่า

ขี่จักรยานหรือเดินไปทำงาน

ถ้าคุณอยู่ใกล้พอที่จะหางานของคุณให้ทิ้งกุญแจรถไว้ที่บ้านและทำกีบให้ทำงานหรือวิ่งไปที่ออฟฟิศบนจักรยาน ไม่เพียง แต่คุณจะได้รับการออกกำลังกายที่ดี แต่ยังออกจากรถที่จอดอยู่บนถนนรถแล่นเป็นสิ่งที่ดีสำหรับสภาพแวดล้อม

ออกจากเก้าอี้ของคุณ

การวางแผนการประชุม? แทนที่จะเก็บไว้ในห้องประชุมทำไมไม่นำการประชุมของคุณออกไปข้างนอก เดินเล่นในขณะคุยธุรกิจ ไม่เพียง แต่จะทำให้การตีกลับเล็กน้อยในขั้นตอนของคุณเท่านั้น แต่การเดินไปรอบ ๆ หรือแม้กระทั่งรอบ ๆ สำนักงานช่วยให้น้ำผลไม้ที่ไหลลื่นไหล

พักสมอง

ใช่ Deskercise เป็นสิ่งที่ ขณะโหลดไฟล์หรือคอมพิวเตอร์กำลังบูตขึ้นให้ยืนขึ้นและทำแบบฝึกหัดหน้าคอมพิวเตอร์ของคุณ คุณสามารถเดินขบวนในสถานที่หรือแม้กระทั่งเดินหรือเขย่าเบา ๆ ในสถานที่สักครู่จนกว่าคอมพิวเตอร์ของคุณจะพร้อมสำหรับคุณอีกครั้ง และถ้าคุณกล้าหาญทำไมไม่โยนในแจ็คกระโดดเพียงไม่กี่