5 อาหารที่เพิ่มความดันโลหิต - และอัตราการประกันชีวิต

ความดันโลหิตเป็นปัจจัยด้านสุขภาพหลายประการที่ บริษัท พิจารณาเมื่อตัดสินใจเลือกอัตราประกันชีวิตของคุณ มีความดันโลหิตสูงเพิ่มความเครียดให้กับหลอดเลือดแดงของคุณและนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงเช่นโรคหัวใจและจังหวะ

ซึ่งแตกต่างจากตัวแปรการกำหนดราคาประกันชีวิตบางประเภทที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณเช่นอายุความดันโลหิตเป็นสิ่งที่คุณสามารถเปลี่ยนแปลงได้ แม้ว่าความดันโลหิตสูงจะทำงานในครอบครัวของคุณ แต่วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีสามารถรักษาคุณไว้ได้

หนึ่งในขั้นตอนที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือการ จำกัด อาหารที่เต็มไปด้วยโซเดียมซึ่งมีผลกระทบเชิงลบโดยเฉพาะอย่างยิ่งต่อความดันโลหิต สมาคมโรคหัวใจอเมริกันแนะนำให้รับประทานโซเดียมไม่เกิน 2,300 mg ต่อวันสำหรับคนส่วนใหญ่ (ประมาณหนึ่งช้อนชาเกลือ) และไม่เกิน 1,500 มก. ต่อวันสำหรับการปรับปรุงความดันโลหิตที่ดีขึ้น

แต่น่าเสียดายที่ชาวอเมริกันโดยเฉลี่ยใช้เวลามากกว่านั้น - มากกว่า 3,400 มก. ทุกวันตามที่สมาคม

ผู้กระทำผิดที่เลวร้ายที่สุด

คุณอาจเดาได้แล้วว่าอาหารจานด่วนเช่นชีสเบอร์เกอร์ไม่ใช่สิ่งที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพของคุณ แต่ที่ไกลจากอาหารเท่านั้นที่จะหลีกเลี่ยงเมื่อดูความดันโลหิตของคุณ

เนื้อสัตว์เดรัจฉานมักหายไปนานและเพิ่มรสชาติซึ่งทำให้พวกเขามีโซเดียมสูง และถ้าคุณแซนวิชเนื้อระหว่างขนมปังขาวคุณได้ทำบุ๋มขนาดใหญ่ไว้แล้วในการจัดสรรเกลือของคุณทุกวัน

คล้ายกับเนื้อสัตว์ที่เป็นของว่างอาหารที่ผ่านการบรรจุหีบห่อและแปรรูปเช่นพาสต้าและซุปมักมีโซเดียมเพิ่มสำหรับอายุการเก็บรักษาที่ยาวนานขึ้น

พิซซ่าเป็นทางเลือกหนึ่งที่เป็นอันตรายต่อการรับประทานอาหาร: ชีสธรรมดาเพียงชิ้นเดียวสามารถบรรจุได้ประมาณครึ่งหนึ่งของปริมาณโซเดียมที่แนะนำทุกวัน

หากต้องการลดโซเดียมลองใช้เคล็ดลับสุขภาพดีเหล่านี้:

• กินผลไม้สดและผักมากขึ้น
• ปรุงอาหารตั้งแต่เริ่มต้น ตามที่ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคระบุว่ามีเพียง 5% ของโซเดียมอเมริกันบริโภคในระหว่างการปรุงอาหารขณะที่ 75% มาจากอาหารสำเร็จรูปหรือร้านอาหาร
• ตรวจสอบฉลากโภชนาการอย่างใกล้ชิด วิธีนี้สามารถช่วยให้คุณระบุตัวเลือกโซเดียมต่ำในอาหารที่มีพันธุ์ที่ไม่มีที่สิ้นสุดเช่นขนมปังหรือมันฝรั่งทอด
• ถ้าคุณออกไปกินขอให้เกลือถูกทิ้งไว้ในใบสั่งของคุณเมื่อเป็นไปได้

สิ่งที่ บริษัท ประกันชีวิตพิจารณาความดันโลหิตดี

สมาคมโรคหัวใจอเมริกันกำหนดความดันโลหิต "ปกติ" ที่น้อยกว่า 120/80 มม. ปรอท (มิลลิเมตรปรอท) อย่างไรก็ตาม บริษัท ประกันชีวิตมักอนุญาตให้มีห้องเลื้อยน้อยสำหรับผู้สมัครที่หวังจะมีสิทธิ์ได้รับอัตราที่ดีที่สุด

ตัวอย่างความต้องการความดันโลหิต
MetLife ผู้ที่ไม่สูบบุหรี่วัย 40 ปีขึ้นไปสามารถลดราคาสินค้าลงได้หากมีความดันโลหิตไม่เกิน 130/80 หรือน้อยกว่า ลูกค้าอายุ 41 ถึง 54 สามารถไปที่ 135/85 ได้	AIG ต้องใช้ความดันโลหิตที่ 135/85 หรือดีกว่าสำหรับผู้ที่ไม่สูบบุหรี่อายุ 60 ปีขึ้นไปที่ต้องการประกันชีวิตระยะสั้นที่สุด	Voya ตั้งค่าแถบสำหรับอัตราที่ดีที่สุดที่ 135/85 สำหรับเพศหญิงในทุกผลิตภัณฑ์และสำหรับเพศชายที่ 135/90

ถึงแม้ว่าการตัดอาหารที่เรารักออกไปก็คือการปิกนิก แต่การกินอย่างชาญฉลาดก็สามารถจ่ายได้อย่างมาก

ตัวอย่างเช่นเราได้ตรวจสอบราคาประกันชีวิตสำหรับชายอายุ 30 ปีที่มีความสูงและน้ำหนักโดยเฉลี่ยและมีความดันเลือด "ปกติ" เท่ากับ 115/75 ข้อความราคาถูกที่สุดที่เราพบในนโยบาย 20 ปีและ 500,000 ดอลลาร์มีค่าใช้จ่ายละ 22.75 เหรียญต่อเดือน

โดยเปรียบเทียบอัตราที่ถูกที่สุดสำหรับบุคคลเดียวกันที่มีความดันโลหิต 145/95 อยู่ที่ 36.52 เหรียญต่อเดือน ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาความดันโลหิตสูงจะเพิ่มเป็นพิเศษถึง 165 เหรียญ ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงมากอาจพบว่า บริษัท จำนวนน้อยยินดีที่จะขายให้กับพวกเขา

โปรดจำไว้ว่าอัตราการประกันชีวิตของคุณขึ้นอยู่กับอายุเพศสุขภาพและวิถีชีวิตของคุณเมื่อคุณซื้อนโยบาย ถ้าความดันโลหิตของคุณเพิ่มขึ้นหลังจากที่คุณซื้อประกันชีวิตจะไม่ส่งผลต่ออัตราของคุณ

สำหรับความช่วยเหลือในการหาราคาที่แข่งขันได้มากที่สุดให้ลองใช้เครื่องมือประมาณค่าประกันชีวิตนี้

Alex Glenn เป็นนักเขียนที่ Investmentmatome ซึ่งเป็นเว็บไซต์การเงินส่วนบุคคล อีเมล์: [email protected] .