บอกลาความเครียดทางการเงิน

โดย Kurt Smith, Psy.D.

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Kurt ใน Investmentmatome's Ask the Advisor

ความเครียดที่เกี่ยวกับการเงินไม่เลือกปฏิบัติ ไม่ว่าจะเป็นบุคคลที่ดีทางการเงินหรือไม่ส่วนใหญ่ยังคงกังวลเกี่ยวกับการเงินของพวกเขา: การสำรวจ 2016 โดยสมาคมจิตวิทยาอเมริกันพบว่า 61% ของชาวอเมริกันมีทั้งค่อนข้างหรือเครียดมากเกี่ยวกับเงิน

พวกเราหลายคนถูกดูดซึมเข้าสู่ความคิดว่าถ้าเรามีเงินมากขึ้นเราก็ไม่ต้องห่วงอะไรมากนัก แต่ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเช่นนี้ ดังนั้นคุณจะมีความเครียดในสถานการณ์ทางการเงินในปัจจุบันได้อย่างไร? นี่คือห้าวิธี

1. ติดตามบัญชีของคุณให้น้อยลง

การเข้าสู่ระบบบัญชีออมทรัพย์หรือเช็คทุกวันไม่จำเป็นหรือมีประโยชน์ การรับข้อความทุกครั้งที่มีการเปลี่ยนแปลงในบัญชีของคุณไม่ใช่อย่างใดอย่างหนึ่ง - เพียงเพิ่มความเครียดที่ไม่จำเป็น สิ่งสำคัญคือต้องติดตามสถานการณ์ทางการเงินของคุณ แต่การทำเช่นนี้อาจทำให้คุณมีความสุขมากน้อยลง

2. มุ่งเน้นความต้องการของคุณ

เราอาจเชื่อว่าเราต้องการสมาร์ทโฟนหรือรถใหม่ล่าสุด แต่เป็นของที่หรูหราจริงๆเราสามารถมีชีวิตอยู่ได้ เมื่อเราหยุดและคิดถึงความต้องการที่แท้จริงของเราเช่นอาหารที่พักพิงน้ำเสื้อผ้าความรักและความอุดมสมบูรณ์ที่พวกเขาได้พบมาแล้วเราตระหนักดีว่าการคิดของเราเป็นไปในเชิงพาณิชย์ได้อย่างไร รู้สึกดีที่ได้ค้นพบว่าคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้มากแค่ไหน

3. กำหนดวงเงินการใช้จ่าย

อาจมีการโต้แย้งได้ แต่การมีขอบเขตที่เหมาะสมอาจทำให้เป็นอิสระได้ ลองกำหนดจำนวนที่จะใช้จ่ายในแต่ละเดือนในการซื้อตามความต้องการเช่นการรับประทานอาหารนอกบ้านและความบันเทิง จากนั้นคุณสามารถใช้ความรู้สึกผิดในเขตแดนของคุณได้ เมื่อเงินที่หมดไปหมดคุณจะรู้ว่าคุณต้องรอจนกว่าเดือนถัดไปจะใช้จ่ายมากขึ้น ขั้นตอนง่ายๆนี้สามารถช่วยให้คุณอาศัยอยู่ภายในหมายถึงของคุณและนำความเครียดจากการสงสัยว่าคุณสามารถจ่ายได้อย่างไร

4. โปรดจำไว้ว่าเงินเป็นเครื่องมือ

เงินเป็นเรื่องที่เข้าใจได้ง่าย แต่ก็เป็นประโยชน์ที่ต้องจำไว้ว่าหลัก ๆ เงินเป็นเครื่องมือที่ใช้ในการซื้อสินค้าหรือบริการ สมมติว่าคนหนึ่งมีชีวิตอยู่อย่างสบายพอสมควรแล้วเงินจำนวนมากไม่ได้ให้ความปลอดภัยหรือความสะดวกสบายมากขึ้นอย่างที่บางครั้งเราอยากจะเชื่อ เมื่อเรายอมรับว่าเป็นการช่วยให้เราสามารถค้าขายกับคนอื่น ๆ ได้ดีเราสามารถปล่อยอารมณ์ที่เรายึดติดไว้และคิดว่าเป็นเพียงวิธีการแลกเปลี่ยน

5. ค้นหาแหล่งความสุขอื่น ๆ

ไม่ว่าคุณมีเงินเท่าไหร่ก็ไม่จำเป็นที่จะทำให้คุณมีความสุขหรือเปลี่ยนคุณภาพชีวิตโดยรวม บางคนมีความสุขที่สุดมีเงินน้อยมากและคนร่ำรวยบางคนก็ยังไม่พอใจมากนัก ลองหาความสุขและความสุขในชีวิตที่คุณอาศัยอยู่ในขณะนี้ คุณมีพรอะไรบ้าง? อะไรที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับเงินที่ไม่ได้ให้? ยิ่งคุณพบความพึงพอใจในชีวิตที่มีอยู่แล้วได้เร็วเท่าไรคุณก็จะได้รับความสุขและความสุขที่ยาวนานขึ้นได้เร็วขึ้น

อย่าปล่อยให้เงินครอบงำความคิดของคุณหรือเพิ่มระดับความเครียดของคุณ แทนที่จะสร้างวิถีชีวิตที่ช่วยให้คุณอาศัยอยู่ภายในหมายถึงของคุณและตระหนักดีว่าเงินเพียงอย่างเดียวจะไม่ให้ความสุข

Kurt Smith, Psy D., เป็นที่ปรึกษาทางการเงินและความสัมพันธ์ที่ Guy Stuff ให้คำปรึกษาและการฝึกสอน