การออกกำลังกายเพื่อสุขภาพความสุขและความสำเร็จ

โดย Jonathan DeYoe

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Jonathan เกี่ยวกับ Investmentmatome's Ask the Advisor

ในช่วงฤดูหนาวปี 2007 ภรรยาและฉันกำลังเล่นสกีขณะที่คนของฉันดูอีไลอายุ 3 ปีของเราจนฉันตระหนักว่าลืมกางเกงสกีของฉันที่บ้าน พ่อของฉันเสนอฉันของเขา "ขอบคุณพ่อ แต่คุณใหญ่กว่าฉันมากดังนั้น … ไม่มีทางใดที่พวกเขาจะพอดี" ใช่ไหม? ไม่ถูกต้อง.

พวกเขาพอดีกับที่ดีเลิศ! นี่คือการเรียกปลุกของฉัน ในอีกด้านหนึ่งฉันมีเด็กอายุสามขวบ (และลูกอีกคนหนึ่งอยู่ระหว่างทาง) ในทางกลับกันฉันได้อยู่แล้วออกจากรูปร่าง ฉันปลายขนาดที่ 280 และตอนนี้, กางเกงสกีของพ่อฉันพอดีกับฉัน. ฉันต้องสูญเสียน้ำหนักถ้าฉันเคยจะสามารถที่จะให้ทันกับเอลีและลูกสาวของฉันเมื่อพวกเขาโต ความสูงของฉันได้ช่วยฉันซ่อนความจริงไว้นานเกินไป แต่นี่นำมาไว้ที่บ้านทั้งหมด

ไม่ควรแปลกใจที่ทราบว่าการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายเป็นรากฐานสำคัญของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี แต่คุณทราบหรือไม่ว่าโปรแกรมการออกกำลังกายที่สม่ำเสมอจะมีมากสำหรับคุณและกระเป๋าสตางค์ของคุณเช่นเดียวกับร่างกายของคุณหรือไม่? ฉันไม่เคยสามารถควบคุมพฤติกรรมการกินของฉันได้จนกว่าฉันจะเปลี่ยนนิสัยการออกกำลังกายของฉัน ฉันถูกยกขึ้น (โดยไม่ได้ตั้งใจ) ในการจัดเรียงของการแข่งขันสำหรับผู้ที่สามารถกินมากที่สุด และเมื่อคุณอายุ 25 - ทำได้ดี แต่ฉันไม่สามารถควบคุมได้ เมื่อฉันเริ่มออกกำลังกายด้วยความรุนแรงทุกวันมันเปลี่ยนทุกอย่าง ฉันมีแรงจูงใจที่ถูกต้องเคท (ที่ฉันเป็นหนี้มาก) สัญญาว่าจะช่วยฉันด้วยปัญหาอาหารของฉันและฉันก็เริ่มเห็นผล เห็นผลเป็นแรงจูงใจเหลือเชื่อสำหรับฉันและมันช่วยเปลี่ยนวินัยเป็นนิสัย

ขณะนี้มีนิสัยที่มั่นคงในการออกกำลังกายฉันสามารถย้อนกลับไปดูและเห็นว่ารายการผลประโยชน์ที่เป็นบวกไม่ได้หยุดลงด้วยสมรรถภาพทางกาย การออกกำลังกายเป็นประจำยังสามารถให้ประโยชน์ทางด้านจิตใจเช่น

• อารมณ์ดีขึ้น
• ความนับถือตนเองสูงขึ้น
• เสริมสร้างสมรรถภาพสมอง
• ลดความเมื่อยล้าทางจิต
• ลดความวิตกกังวล

เหล่านี้ทั้งหมด มาก เหตุผลที่ดีที่จะหยุดอ่านบทความนี้และมุ่งหน้าไปที่โรงยิมในขณะนี้ แต่แขวนกับฉันที่สอง ถ้าพวกเขาไม่ได้เป็นแรงจูงใจพอแล้วพิจารณาเรื่องนี้: การออกกำลังกายเป็นประจำได้รับการเชื่อมโยงกับเงินเดือนที่สูงขึ้น จากการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารวิจัยแรงงาน(อย่างน้อยสามชั่วโมงต่อสัปดาห์) มีรายได้เฉลี่ยร้อยละ 9 มากกว่าพนักงานที่ไม่ทำ

การศึกษาก่อนหน้านี้ได้พยายามที่จะยืนยันความสัมพันธ์ระหว่างการออกกำลังกายกับรายได้ แต่เป็นการพิสูจน์ว่าการออกกำลังกายเป็นประจำ มีความสัมพันธ์ ไปเป็นเงินเดือนที่สูงขึ้น Vasilios Kosteas จาก Cleveland State University ใช้ 'การเทียบเคียงกับแนวโน้มแบบเอนเอียง' เพื่อเปรียบเทียบพนักงานที่มีจริยธรรมในการทำงานและภูมิหลังที่คล้ายคลึงกัน (ประวัติสุขภาพการศึกษาประสบการณ์ ฯลฯ) เมื่อการออกกำลังกายเป็นตัวแปรอิสระเพียงอย่างเดียว Kosteas พบว่าผู้ที่ออกกำลังกายเป็นประจำได้รับเฉลี่ยร้อยละ 9 โดยเฉลี่ยมากกว่าผู้ที่ไม่ออกกำลังกาย การศึกษายังพบว่าพนักงานที่ไม่มีประวัติการมีพฤติกรรมสุขภาพเห็นการเพิ่มขึ้นของผลผลิตหลังจากเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำและพวกเขามักได้รับการเลี้ยงดู

นั่นคือการศึกษาและเป็นสิ่งสำคัญ และฉันสามารถบอกคุณได้ทันทีว่าเป็นความจริงในชีวิตของฉันเอง การรวมกันของสุขภาพที่ดีขึ้นพลังงานมากขึ้นความเหนื่อยล้าน้อยลงความตื่นเต้นมากขึ้นเกี่ยวกับชีวิตความเชื่อที่มากขึ้นในตัวผมเองและมุมมองที่ดีขึ้นช่วยให้ผมสามารถสร้างเกมของตัวเองเพิ่มผลผลิตและจ่ายเงินปันผลที่ยอดเยี่ยมให้กับธุรกิจของตัวเอง เช่นกัน

แน่นอนคุณจะได้รับสิ่งที่คุณใส่และการเปลี่ยนจากนิ่งเฉยไปใช้งานไม่ใช่เรื่องง่าย ติดกับมัน. เช่นเดียวกับหลายสิ่งหลายอย่างที่ยังคงมีอยู่จะได้รับผลประโยชน์ ไม่ว่าจะมีอะไรบางอย่างแน่นอน การออกกำลังกายมีส่วนเกี่ยวข้องกับผลในเชิงบวกต่อร่างกายมนุษย์จิตใจและกระเป๋าสตางค์ดังนั้นโปรดทำด้วยตัวเองและเริ่มออกกำลังกายเป็นประจำ หากไม่แสดงในเช็คเอาท์คุณจะยังคงได้รับสิทธิประโยชน์ทั้งหมดข้างต้นและอาจให้ผลประโยชน์ในรูปแบบของค่ารักษาพยาบาลที่ลดลงในปัจจุบันและในอนาคต

เพื่อออกไปที่นั่นและการออกกำลังกาย!

Jonathan K. DeYoe, AIF และ CPWA เป็นผู้ก่อตั้งและ CEO ของ DeYoe การจัดการความมั่งคั่ง ใน Berkeley, Calif ต้องการข้อมูลเพิ่มเติมหรือไม่? ทำตาม DeYoe Wealth Management บน Facebook ที่ www.facebook.com/DeYoeWealth หรือ Twitter ที่ @DeYoeWealth. โจนาธานเดอโยแคลิฟอร์เนียใบอนุญาตการประกันภัย # 0C21749 เป็น บริษัท จดทะเบียนที่มีหลักทรัพย์และบริการให้คำปรึกษาที่นำเสนอผ่านทาง LPL Financial ซึ่งเป็นที่ปรึกษาการลงทุนที่ลงทะเบียนไว้ - FINRA / SIPC ความคิดเห็นที่เปล่งออกมาในเอกสารนี้ไม่จำเป็นต้องสะท้อนถึงมุมมองของ LPL Financial และเป็นข้อมูลทั่วไปเท่านั้นและไม่ได้มีไว้เพื่อให้คำแนะนำหรือคำแนะนำเฉพาะเจาะจงแก่บุคคลใด ๆ สำหรับความต้องการลงทุนของแต่ละบุคคลโปรดดูที่ผู้เชี่ยวชาญด้านการลงทุนของคุณเกี่ยวกับการวางแผนการเกษียณอายุ

บทความที่เกี่ยวข้อง:

คำแนะนำการลงทุนสำหรับ Gen Y

ประกันชีวิต: ระยะซื้อและการลงทุนในวิธีที่ดีที่สุด?

F.H.A. กระชับกฎการให้ยืมสำหรับการจำนองย้อนหลัง