การรักษา, การป้องกันและอันตรายจากแดด

หากคุณได้รับการแดดเผาที่น่ารังเกียจเมื่อเร็ว ๆ นี้ต่อไปนี้เป็นตัวเลือกการรักษารวมทั้งคำแนะนำเพื่อป้องกันการไหม้ในอนาคตและคำเตือนเกี่ยวกับอันตรายจากการจับรังสีมากเกินไป

การรักษาอาการไหม้แดด

มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังแนะนำห้าขั้นตอนเหล่านี้เพื่อรักษาผิวไหม้:

1. อย่ารอคอยที่จะรักษา การถูกแดดเผาอาจใช้เวลาพอสมควรในการพัฒนาดังนั้นคุณควรออกจากดวงอาทิตย์และปฏิบัติตามขั้นตอนที่ 2-5 โดยเร็วที่สุดหากรู้สึกว่ามีแผดเผาไหม้

2. ให้ความชุ่มชื้นและทำซ้ำ ใช้ครีมหรือโลชั่นเพื่อบรรเทาการเผาผลาญของคุณและเพื่อป้องกันการลอกเล็บ คุณอาจเคยได้ยินว่าว่านหางจระเข้เป็นการรักษาที่ดีสำหรับการถูกแดดเผาและแม้ว่าการวิจัยครั้งแรกได้แสดงเฉพาะว่าว่านหางจระเข้ อาจ ช่วยรักษาแผลไหม้อย่างน้อยที่สุดจะช่วยบรรเทาความร้อนและความเจ็บปวดจากการเผาไหม้

3. ดื่มน้ำมาก ๆ. ผลข้างเคียงหนึ่งของการถูกแดดเผาคือการที่ของเหลวในร่างกายของคุณถูกดึงลงสู่พื้นผิวกับผิวของคุณ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับการขาดน้ำดื่มน้ำปริมาณมาก

4. ใช้สารต้านการอักเสบ Ibuprofen สามารถช่วยลดอาการบวมและแดงได้หากได้รับการรักษาทันทีที่คุณรู้สึกว่าการเผาไหม้เกิดขึ้น

5. ขอความช่วยเหลือจากแพทย์หากจำเป็น หากคุณกำลังมีไข้หวัดหรือไข้หวัดที่ไม่ดีให้ขอความช่วยเหลือจากแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ

ป้องกันการถูกแดดเผา

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาคือการไม่ให้แดด - แต่ในหลาย ๆ กรณีนี้ไม่ได้เป็นจริง หากคุณอยู่ในแสงแดดอย่าลืมคลุมผิวที่โดนแดดด้วยครีมกันแดดที่ถูกต้องเพื่อป้องกันตัวเองจากการถูกไฟไหม้

พื้นฐาน SPF

ในขณะที่ทาครีมกันแดดของคุณเป็นสิ่งที่ดีก็ควรทำความเข้าใจว่าครีมกันแดดมีอะไรบ้างและสิ่งที่ SPF หมายถึง ส่วนผสมในครีมกันแดดช่วยป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตโดยเฉพาะอย่างยิ่งรังสี UVA และ UVB ครีมกันแดดแตกต่างกันไปในแง่ของความสามารถในการปกป้องรังสี UVA และ UVB ได้ดี

SPF ซึ่งเป็น Sun Protection Factor วัดประสิทธิภาพของครีมกันแดดในการกรองรังสี UVB SPF เป็นแนวทางที่จะช่วยคุณในการกำหนดระยะเวลาที่คุณสามารถอยู่ในดวงอาทิตย์โดยไม่ต้องเผาไหม้หากคุณใส่ครีมกันแดดในทางตรงกันข้ามถ้าคุณไม่ได้สวมครีมกันแดด ตัวอย่างเช่นถ้าใช้เวลา 15 นาทีในการเผาผลาญโดยไม่ใช้ครีมกันแดดครีมกันแดด SPF 30 จะช่วยปกป้องคุณในระยะเวลา 7.5 ชั่วโมง (15 นาที x SPF 30)

นอกจากนี้คุณยังสามารถนึกถึงค่า SPF เพื่อวัดเปอร์เซ็นต์ของรังสี UVB ที่ถูกกรองโดยครีมกันแดด ประมาณ 93% ของรังสีจะถูกกรองออกโดย SPF 15 ในขณะที่ 97% ของ UVB ถูกกรองโดย SPF 30 และ 98% โดยใช้ SPF 50 คำแนะนำปัจจุบันบอกว่าไม่มีความจำเป็นต้องใช้ SPF เกินกว่า 30 โปรดจำไว้ว่า SPF ไม่มีคุณสมบัติในการกรองรังสี UVA ออกซึ่งเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง อย่าลืมซื้อครีมกันแดดในวงกว้างตั้งแต่นี้จะช่วยป้องกันรังสี UVA และ UVB

ป้องกันตัวเอง

ในขณะที่ไม่มีทางใดที่จะป้องกันตัวเองจากแสงอาทิตย์และผลกระทบได้อย่างเต็มที่คุณยังคงสามารถใช้ความระมัดระวังเหล่านี้ได้:

• ทาครีมกันแดด 30 นาทีเป็นเวลา 2 ชั่วโมงก่อนที่จะโดนแดด จากนั้นให้ใช้ใหม่ทุกๆสองชั่วโมงหรือถ้าคุณอยู่ในน้ำหรือใช้เวลาขับเหงื่อมาก ๆ ให้ใช้ใหม่ทุกๆ 80 นาที
• ใส่แว่นกันแดด.
• โยนเสื้อหรือปกคลุม
• สวมหมวกปีกกว้าง
• ค้นหาแสงแดดแทนแสงแดดโดยตรงในช่วงเวลาสูงสุดโดยทั่วไปคือตั้งแต่ 10 โมงเช้าจนถึง 3 โมงเย็นของรังสียูวี

อันตรายจากแดด

ตามรายงานของ Environmental Protection Agency พบว่าในสหรัฐอเมริกามีการวินิจฉัยมะเร็งผิวหนังมากกว่ามะเร็งทรวงอกมะเร็งปอดและมะเร็งลำไส้ใหญ่และ 1 ใน 5 คนอเมริกันจะเป็นโรคในชีวิตของพวกเขา ความกังวลเป็นพิเศษเด็ก ๆ หรือวัยรุ่นที่มีแผลพุพองเพียงครั้งเดียวมีโอกาสในการเกิดโรคมะเร็งผิวหนังมากกว่าสองเท่า ตามที่มูลนิธิโรคมะเร็งผิวหนังคนที่มีเพียงห้า sunburns มีสองครั้งความเสี่ยงของการพัฒนา melanoma

มีความสัมพันธ์โดยตรงระหว่างมะเร็งผิวหนังที่ไม่ใช่เนื้องอก (มะเร็งเซลล์หลักและมะเร็งเซลล์ผิวพรรณ) และการได้รับแสงแดดเป็นเวลาหลายปี เนื้องอกในมืออื่น ๆ ที่เชื่อกันว่าเป็นผลมาจากการสัมผัสที่รุนแรงเช่นการเผาไหม้ blistering ตั้งแต่ มะเร็งผิวหนังชนิดที่อันตรายที่สุดคือมะเร็งผิวหนัง - สถาบันมะเร็งแห่งชาติประมาณ 9,710 รายเสียชีวิตจากมะเร็งในร่างกายในปี 2014 - หลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาเป็นกุญแจสู่สุขภาพและความปลอดภัยของคุณ

แม่ใช้ครีมกันแดดกับภาพลูกสาวของเธอผ่าน Shutterstock